nie mam tyle czasu

Otóż niedawno doznałem odnowienia kontuzji kolana prawego.Tym razem postanowiłem iść do lekaarza i wyjasnic sprawe.Od lekarza trafiałem do lekarza aż w końcu zrobiono mi artroskopie diagnostyczna z której wynika: wielomiejscowe złamanie chrzastki rzepki,rozmiekanie przedzialu przysrodkowego kolana,zerwany fald podrzepkowy,krwiaki srodwiezadlowe [...]

Witam wszystkich! Mam za dużo czasu i zbyt siedzący tryb życia, wiec chce zapisac sie gdzies do sekcji. Chciałbym troche nadrobić kondycyjnie, poprawić zwinność i szybkość. Bołoby miło gdyby w sekcji trenowano równiez z bronią (kij-bo, nunchaku, tonfa, włócznia etc.). Także chciałbym poćwiczyć (w miare możliwości) różnego rodzaju akrobacje [...]

Pospamuje jeszcze troszeczke choc czasu mam małą chwileczkę Testowałem tribulusa żadna to dla panien pokusa Wypróbuj fuzu Olimpie drogi to zrozumiesz co znaczą na głowie rogi Oddam jednak szczerze ze w wasze produkty nie wierze Zbyt pięknie się to na piśmie prezentuje A wojna z Filebornem co innego pokazuje Jednak nie działają te suple tak [...]

Turok16 - koncepcja jest bardzo dobre, ale wykonanie średnie. jak masz czas to poszukaj jeszcze, bo z każdego tematu mozna znaleźć po 2-3 dobre posty. P.S. sam bym to zrobił, ale nigdy nie mam tyle czasu.

"Istnieje wiele teorii, ale znalezc wsrod nich prawde.... Najlepsza ksiazka z jaka sie zetknalem w tym temacie to Mola "Japonskie sztuki walki, przewodnik po koryu jujutsu" polecam." Dziękuję. "Nie w ruchu, lecz PO ruchu." No tak. Cios zadawany tuż po kroku. O to mi właśnie wtedy chodziło. Nie pisałem przecież, że [...]

No tak. Cios zadawany tuż po kroku. O to mi właśnie wtedy chodziło. Nie pisałem przecież, że zadawany W TRAKCIE kroku. Lewy w sumie też lepiej wychodzi, jak już się nogę postawi na ziemi... -------------- Lewy zadajesz w ruchu najczescuiej. Prawy po. ale o fakt ćwiczenia pewnych schematycznych kombinacji przez początkujących bokserów. [...]

Zasadniczo nie mam zamiaru odpowiadac na posty tego osobnika powyzej. Ale czasami trzeba niektore rzeczy wyjasniac bo ktos nie znajacy sprawy by uwierzyl, co jak widze parokrotnie w roznych sytacjach mialo tu miejsce. Oczywiscie ze mam tam bana. Podobnie jak kazdy kto ma jakies pojecie o walce i kto z tym pojeciem wychodzil do innych co [...]

[...] Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie… różne samopoczucie i chcę ci J powiem tylko tyle ze treningi są intensywne nastawione na przyrost siły…J Przeważnie wieczorem [...]

[...] godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie różne samopoczucie i chcę ci J powiem tylko tyle ze treningi są intensywne nastawione na przyrost siłyJ Przeważnie wieczorem [...]

Mi też się rano nie chce specjalnie jeść, a nie mam czasu na wmuszanie. Na śniadanie jem pierś z ryżem. Pierś zjadam obowiązkowo a ryż tyle ile moge i zależnie od tego ile zostawiłem uzupełniam węgle odżywką albo takimi ciastkami owsiano-rodzynkowymi.

wiem ze to nie jest zadna dieta po prostu: a) nie mam na takowa pieniedzy, b) nie mam mozliwosci (czasu) by miec jakas scisle okreslona diete, po prostu szkola zajmuje mi duzo czasu... Dlatego tez nie mam aspiracji bycia "za***iscie przypakowanym" czy jak to zwal :), tylko po prostu chcialbym dobrze wygladac a duzy samar mi w tym nie [...]

Oraz coś w Polskim wydaniu : Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i [...]

Stary..carbo i wheya?? Ja pracuję, nie mam czasu na duperele..nie mam czasu na jedzenie a co dopiero na mieszanie..swg jest bardzoej kaloryczny niz równoważna mieszanka carbo i whey'a.Nie ma co kombinowac... Kombinuje 3 miesiace z dawkami 200 gram gainera dziennie, bo mniejsze nie mają wiekszego sensu przy mojej obecnej diecie i trybie zycia.. I [...]

a ile juz cwiczysz qazar?oczywiscie mam na mysli staz treningowy gdy juz wiedziales o co chodzi w treningu i miales diete a nie tam jakies jak to bywa na poczatku zawsze,ze sie cwiczy i je tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu [...]

to ty zaczynales z gory?tj. przyszedles na silke z nadwaga?czy jak wiekszosc z niedowaga?mam znajomego,ktory wlasnie tak mial,jak sie zapisywal to mial ze mna jakies 16 lat,on wazyl 95kg przy wzroscie 175cm,ale to jest ten typ budowy co mimo ogromnej nadwagi ma w miare proporcjonalnie rozlozony tluszcz i oprocz tego masywna sylwetke z grubymi [...]

No wiec tak :) Mam 17 lat 179 wzrostu, 84 kg wagi, 36 w bicepsie, max. na klate na płaskiej ławeczce 85kg...no i nie wiem co jeszcze podać..jak cos to mowic to dopishe ;) ćwicze od jakiegos roku ale troche nie regularnie..teraz chcialbym to jakos uregulować i potrzebuje planu treningowego ;) nie znam sie za bardzo na tym wiec chcialbym prosic was [...]

Witam Juz od jakiegos czasu zbieram sie zeby rozpoczac trening, niestety juz kilka razy zaczynalem ale jak widac zawsze po dluzszym lub krutszym czasie przerywalem. W duzej mierze spowodowane jest to faktem ze nie wiem jak moglbym rozplanowac trening do posiadanego przezemnie sprzetu(a jest go szczerze mowiac niewiele) Dlatego postanowilem zwrucic [...]

dobra to piszę jak trenuje przed startem, a że niemal cały rok są starty więc.... trening ma być na 3 razy w tygodniu więc dni nie są ważne ( tzn o ile jest przerwa 2-2-3 dni) I trening ławka klas. x/ 10 x/ 8 x/ 5 x/ 3 (ciągle w górę) az x/3 x2serie ( z tym że ten 3 ruch ma być lekko a nie już na maxa bo to ma być lekki trenning !) ławka [...]

Siema wszystkim. Jesli chodzi o rekordy to są prawdziwe. Kazdy ma inną genetyke kazdy inaczej wyglada. Moge nie wyglądac na to że wycuiskam 150 hmm może taki przykład ja przy wadze ~94kg wzroście 190 cm wycisnołem 150 a mój kumpel przy wadze 73-74 kilo i wzroście 178-9 wycinoł tyle samo. A on już zupełnie nie wygląda na to że tyle wyciska. kazdy [...]

Bardzo się coś zaperzasz. ---------- Moglbym powiedziec "i wzajemnie". Naturalnie. Powinien. Ale czasem to niestety nie o komórkę chodzi. Różnie w życiu bywa. ---------- Roznie, ale gross tego nie jest warta ryzykowania zycia. Skąd wiesz, że tylko szczęście? A może pomogły im umiejętności nabyte na treningach? Żaden z nas nie może tu [...]